Massages et soins ayurvédiques
Consultation bilan ayurvédique
Atelier Ayurveda
Crédit photo : @Abdelatif
L'Ayurveda,
vie et science
Étymologiquement "Ayurveda" est composé de deux mots issus du sanskrit :
« Ayur », la vie, la longévité, et « Veda », la connaissance, la science. On peut donc traduire Ayurveda par connaissance de la vie ou science de la longévité.
Médecine traditionnelle indienne et tirée des textes classiques regroupant la sagesse ancestrale indienne qu’on appelle les Védas, l’Ayurveda est d’abord transmise oralement durant des millénaires. Elle est ensuite retranscrite par deux médecins Cakara et Sushruta dans des livres portant leurs noms Cakara Samita et la Sushruta Samita. Au 7è siècle de notre un autre texte a vu le jour sous le nom d’Ashtanga Hridayam "l’essence des huit sections", écrit par un médecin nommé Vagbhata. Plus condensé et plus accessible il est aujourd’hui le texte le plus étudié dans les université ayurvédique.
De nos jours, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a reconnu l’Ayurveda comme étant une véritable médecine traditionnelle et la définit de la façon suivante : « La médecine traditionnelle inclut différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé, utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et techniques manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie ».
L’Ayurveda a une approche globale de l’être humain et considère que chaque individu est unique et indivisible avec l’univers. L’ayurveda croit au concept selon lequel l’homme est un microcosme du monde dans lequel il vit. Cela veut dire que les éléments de base dont l’homme est constitué sont les mêmes que ceux qui l’entourent mais qu’ils sont présents dans des combinaisons et des proportions différentes. Ces éléments fondamentaux de la vie au nombre de 5 : l'ether ou l‘espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. L'Ayurveda estime que tout ce qui existe sur terre est composé de ces 5 éléments. La constitution de chaque être humain diffère, mais reste inchangée et constante tout au long de la vie.
En se combinant entre eux ces 5 éléments constituent 3 bio-énergies appelées Doshas que sont Vata, Pitta et Kapha. Toute modification de ces 3 Doshas entraîne des déséquilibres dans le corps et l’esprit pouvant entrainer des maladies. Notre survie et notre capacité à lutter contre les maladies dépendent de la facilité avec laquelle nous nous adaptons à notre environnement.
En résumé, l’Ayurveda est un art de vivre sainement aidant l’individu à créer une harmonie et maintenir un équilibre holistique des 4 parties de la vie : l’âme ou la conscience, le mental, les sens et le corps. Son objectif est de fournir des outils relatifs à l’alimentation et le mode de vie pour que les personnes en bonne santé puissent rester en bonne santé et que les les personnes ayant des problèmes de santé puissent l'améliorer.
L'Ayurveda, en pratique
Bilan ayurvédique
Objectif : Le bilan ayurvédique est une première étape essentielle pour comprendre votre constitution individuelle (Prakriti) et évaluer les déséquilibres (Vikruti) qui peuvent nuire à votre bien-être. Cette séance est l'occasion d'explorer votre santé physique et mentale de manière globale.
Processus : Lors de cette rencontre, vous discuterez de différents aspects de votre vie :
- Alimentation :Ce que vous mangez, vos habitudes alimentaires, et les effets de votre alimentation sur votre bien-être.
- Digestion : Comment votre corps traite les aliments, y compris les symptômes éventuels.
- Sommeil : La qualité et la quantité de votre sommeil, ainsi que son impact sur votre santé.
- État émotionnel et mental : Vos émotions et votre santé mentale, y compris le stress ou l'anxiété.
- Historique médical : Vos antécédents de santé, maladies passées et traitements reçus.
La mini-cure
La mini-cure consiste en une série de soins qui visent à rétablir l'équilibre. Elle est particulièrement recommandée en cas de stress, de fatigue ou de déséquilibres émotionnels. Les soins, comme l'Abyanga ou le Shirodhara, sont conçus pour favoriser une profonde relaxation et revitaliser le corps et l'esprit.
Les recommandations
Cadre de compréhension : L'objectif est de vous donner les outils pour mieux vous connaître sur les plans physique, physiologique et psychologique. Cela inclut des recommandations pour équilibrer votre mode de vie, comme :
- Alimentation : Conseils sur les types d'aliments à privilégier ou à éviter selon votre constitution.
- Routine quotidienne : Établissement d'une routine qui favorise un meilleur équilibre.
- Activité physique : Suggestions d'exercices adaptés à votre corps et vos besoins.
Séance alimentation ayurvédique
Conseils sur les types d'aliments à privilégier ou à éviter selon votre constitution.
- Routine quotidienne : Établissement d'une routine qui favorise un meilleur équilibre.
- Activité physique : Suggestions d'exercices adaptés à votre corps et vos besoins.
Les massages
Je vous reçois pour un massage ayurvédique. Plusieurs massages sont proposés sur rdv.
Ils sont détaillés ici.
Attention !
selon l’Ayurveda, il n‘est pas recommandé de faire des massages aux femmes en période de menstruation, en cas de fièvre et après un lourd repas.
La séance de suivi
Cadre de compréhension : L'objectif est de vous donner les outils pour mieux vous connaître sur les plans physique, physiologique et psychologique. Cela inclut des recommandations pour équilibrer votre mode de vie, comme :
- Alimentation : Conseils sur les types d'aliments à privilégier ou à éviter selon votre constitution.
- Routine quotidienne : Établissement d'une routine qui favorise un meilleur équilibre.
- Activité physique : Suggestions d'exercices adaptés à votre corps et vos besoins.
Les outils
Mon objectif à travers cette première séance est de vous proposer un cadre dans lequel vous pourrez apprendre à mieux vous connaître la compréhension de vous-même sur un plan physique, physiologique et psychologique.
Elle permet la transmission d'une base de compréhension des principes fondamentaux de l’Ayurveda et des outils thérapeutiques adaptés à vos difficultés quotidiennes, afin de vous permettre de devenir l’acteur principal de votre mieux-être. Vous repartirez avec une nouvelle vision de vos déséquilibres et de nouvelles lunettes pour les appréhender. En mettant en place les recommandations ayurvédiques, vous constaterez une amélioration plus globale dans votre vie en général.
Prakriti et Vikriti (constitution et déséquilibre)
Recommandations alimentaires
Routine et hygiène de vie
Exercices de respiration (Pranayama)
Exercices physiques
Sommeil
Psychologie ayurvédique
Méditation
Massages
Mini-cure ayurvédique
Phytothérapie (indienne et locale)
Aromathérapie
Marmathérapie (Acupression)